月経カップとは
月経カップとは、膣内に挿入して経血を溜める生理用品のことです。
カップのような形状をしており、これを膣内に挿入して経血を溜めます。
人によって膣の長さは違うので、合うサイズも異なります。
私のおすすめの月経カップメルーナの公式サイトでは、分かりやすくサイズチェックできるのでぜひ試してみてください。
1日に2〜4回の交換でOK
メルーナは、普通の経血量なら1日に２〜４回の交換でOKだとしています。
トイレに行く度に交換する必要がありません。
6〜8時間は着用したままでも大丈夫です。
ただし８時間以上入れっぱなしはNGです。
ブランドによっては着用時間がもうちょっと長かったりするのですが、あまり長時間入れっぱなしにするのは、トキシックショックシンドロームになってしまう危険があるのでやめましょう。
私の場合経血の量はちょっと多めな方です。
ナプキンだと１時間半に１回くらいは交換したいという感じだったのですが、メルーナのカップだと４時間くらい入れっぱなしでも大丈夫です。
現在は月経カップのお手入れができない旅行時のみナプキンを使用しているのですが、荷物が増えるし、頻繁に交換しなければならないのが煩わしく感じるし、月経カップの快適さをひしひしと感じました。
蒸れない！経血が出るドバっと感がない！臭いもない！快適！
月経カップは出し入れにちょっとコツがいりますが、それさえマスターすれば、快適そのものです。
月経カップに経血が溜まっていく仕組みなので、肌に経血が触れることがなく蒸れないし、イスから立ち上がった時などに経血がドバっと出てくるような嫌な感じもないです。
あと経血が空気に触れてないので、トイレに行った時に嫌な臭いもありません。
とにかく快適。
最長10年繰り返し使える
ナプキンに比べて、お値段が高いのが気になる方もいるかもしれません。
しかし結局ナプキン代も地味に積み重なれば、良い値段になります。
ナプキンにかかる費用を考えてみると、私が愛用していたロリエスリムガード羽つきは28個入りがドラックストアで412円、それに加えて夜用のロリエのナプキンも412円くらい、ナプキンと併用していたソフィのシンクロフィット36ピースが988円、タンポンが7個入り360円で総額2,172円なので、繰り返し使える月経カップ(メルーナクラシックMサイズ)が3,956円ならそこまで高いという訳でもないかも。
しかも何年かは繰り返し使えるので、月経カップはそこまで高い訳でもないような。
何より月経カップの快適さを知ってしまった今、快適さを買うという意味でもそこまで高い値段ではないような気がします。
Amazonやお店で売ってる安めの月経カップはおすすめしません
Amazonやお店で安めの月経カップも売られるようになってきましたが、おすすめしません。
膣内に挿入するものなので、ちゃんとした素材が使われていたり、長い歴史や信頼のあるメーカー、ブランドのものを使うのがおすすめです。
安めの月経カップはどのような過程で生産されているのか曖昧なことも多く、衛生的に心配なものも多いので、その辺りがはっきりしているメーカーやブランドのものを使いましょう。
お手入れは煮沸で
月経カップのお手入れは煮沸消毒で行います。
私は鍋で煮沸するのが手間に感じるので、100均の電子レンジ対応のタッパーを使って電子レンジでやってます。
タッパーにカップが浸るくらいの水を入れて、500ワットで5分電子レンジにかけます。
電子レンジにかけた月経カップは風通しの良いところで自然乾燥させてます。
私は夜寝る前に新しい月経カップに交換してるので、夜にこの作業を行なってます。
おすすめの月経カップはメルーナ
私のおすすめはドイツ製のメルーナというブランドの月経カップです。
メルーナがおすすめの訳
安心できる素材で作られている
メルーナは医療用TPEという高品質の素材で作られています。
医療用TPEは、医療機器向けに特別に製造され、生産は非常に厳密に監視されています。
TPEはシリコンに比べてアレルギー反応も少ないとされています。
またベビー用品の規制要件が厳しいドイツにおいて、赤ちゃんの哺乳瓶の乳首にも使われています。
医療用TPEは周囲の環境に順応しやすい非常に柔軟な素材で、着用者の体型に合わせて、時間が経つにつれて少し楕円形になります。
確かに着用後のメルーナの月経カップを見てみると、楕円形になっている時があります。
ただ月経カップを熱湯につけるとすぐに元の丸形に戻るので心配はいりません。
サイズや種類が豊富
メルーナはサイズや種類が豊富です。
その種類なんと250種類以上！
人によってサイズが違うのはもちろん、お気に入りの使い心地があるはずなので、それにぴったり合ったカップを見つけられると快適な生理期間を過ごせます。
自分にぴったりのサイズを選ぶには、メルーナ公式サイトのサイズチェックが便利です。
１番おすすめ！ メルーナ クラシック
私はこちらのメルーナクラシックのMサイズのリングタイプを愛用しています。
初心者の方はこちらがおすすめ！
ソフトタイプは膣の中でカップが開きにくいので、初心者の方にはあまりおすすめできません。
その点このメルーナクラシックは、ほどよい柔らかさで膣の中でカップがちゃんと開くので初心者の方でも安心して使えます。
また持ち手は絶対リングタイプが使いやすいです。
一番取り出しやすいからです。
リングタイプとは、このように持ち手がリングになっているタイプのものです。
おすすめカラー
カラーは、白などの薄い色だと経血の着色汚れが目立って気になるので、濃い色を選ぶと良いです。
私はパープルのカップとホワイトにブルーのラメ入りのカップを持っているのですが、ホワイトの方は着色汚れが気になります。
次買うとしたらオレンジが欲しいです。
メルーナ ソフト
メルーナソフトは非常に柔らかいため、膣の中でカップが開いているかどうか確認する必要があります。
尿漏れやタンポンを使用した際に不快感や痛みを引き起こす方、痛みや圧力に敏感な方におすすめです。
メルーナ スポーツ
メルーナスポーツは、固さがあり開きやすく、完全に密閉されるため、スポーツやエクササイズをしていても決まった位置に留まることができます。
ダンス、ヨガ、乗馬、ピラティス、ポールダンスなどを行なう方におすすめです。
メルーナ ショーティー
メルーナショーティーは膣の短い人向けです。
膣の短い人のみ選んでください。
メルーナ ナチュラル
メルーナナチュラルは、リサイクル月経カップです。
医療に準拠したTPE原料を使用することにより、製造中の廃棄物を再び製品として再生することに成功しました。
エコにこだわる方におすすめです。
月経カップの疑問
どうやって挿入するの？
月経カップは、カップを折り曲げて挿入します。
方法は何種類かあるので、自分が挿入しやすい方法でやってみましょう。
代表的なのは以下の３つの方法です。
Cフォールド
月経カップの折りたたみ方として一般的な方法です。
私もこの折り曲げ方に落ち着きました。
簡単で一番やりやすいと思います。
カップの両面をC字状に折り曲げます。
パンチダウンフォールド
ちょっとコツがいる折り曲げ方です。
カップのふちを指でカップの内側に押し込み、その周りの両側を折り曲げます。
この方法の利点は、カップの中に大量の空気を入れられるので、挿入後に簡単にカップが開くことです。
Sフォールド
LやXLのような大きなサイズに適しています。
カップを押してS字のようにジグザグに折り曲げます。
挿入は練習あるのみ
挿入は最初なかなか手こずります。
私も最初はうまく挿入できず、10分くらいトイレにこもってるなんてこともありました。
外出先だと焦ってうまくいかないこともあるので、慣れないうちは自宅のトイレやお風呂場で練習すると良いです。
挿入はとにかく力まずやること！
そして最初のうちは「この位置でいいんだろうか？」とか疑問もあるかもしれませんが、だんだんとコツを掴んで良い位置が分かるようになります。
メルーナ公式サイト|月経カップの正確な位置によると、想像よりも奥の方に入れるとカップをフィットさせやすいようです。
交換するたびに除菌が必要？
トイレで交換する時、取り出したカップは除菌しなくても大丈夫です。
膣には自浄作用があるので、取り出したカップをそのまま挿入しても衛生面では問題ありません。
気になるならトイレットペーパーやノンアルコールのウェットティッシュで拭いたりするのも良いです。
煮沸はどのタイミングでする？
私は月経期間開始時と、月経期間中で1日の終わりに新たなカップに交換する時と、月経期間終了時に煮沸しています。
ただメルーナ公式サイト|月経カップのお手入れってどうするの？回数は？によると、月経期間中は低刺激性の石けんやハンドソープでのお手入れでも構わないようです。
月経カップで圧倒的に生理期間が快適になった
私は月経カップを使い始めて圧倒的に生理期間が快適になったと感じています。
ただナプキンよりもハードルは高いですよね。
私も友人達に布教しまくっているのですが、どうしても合わないという友人もいました。
それでも月経カップは合う人にはすごく快適に生理期間が過ごせるアイテムだと思うので、気になっている人はまず試してみることをおすすめします。
月経カップには私がおすすめしているメルーナの他にも様々なメーカーやブランドがあるので、自分に合いそうなメーカやブランドのものを使ってみるのもおすすめです。
この記事が月経カップについて気になっているという方の参考になれば幸いです。
コメント